カルニチンとは

カルニチンはアミノ酸の一種で、
筋肉細胞に多く存在しており、脂質の代謝に必要不可欠な成分です。

カルニチンは、1905年にロシアの研究者によって、
筋肉中の多く含まれる成分として発見されました。

カルニチンは骨格筋を中心に、肝臓、腎臓、
心臓、脳などに含まれており、エネルギー産生に役立っています。

ちなみに、成人一人あたり、約20ｇのカルニチンが体に含まれています。

カルニチンの合成は肝臓、腎臓、脳でのみ起こり、心臓や骨格筋は、
カルニチンを合成できないため、血液中のカルニチンを取り込んで利用しています。

元々は、脳に効果がある成分としてカルニチンは注目されていたが、
最近になって脂肪燃焼効果が明らかになりました。

日本ではカルニチンは医薬品として取り扱われていたのですが、
規制緩和によりサプリでも利用できるようになりました。

カルニチンはメチオニンとリジンを原料として肝臓で合成され、
血液によって筋肉に送り込まれます。

しかし、カルニチンの合成力は、加齢により低下し、不足していきます。

カルニチンは、脂肪をミトコンドリアへと運び、
燃焼させてエネルギーを生み出すために必要な成分です。

そのため、カルニチンが不足すると
エネルギー産生効率が悪くなり、体のだるさ、息切れ、疲労感など原因となります

カルニチンの体内での合成量が最も多くなるのは20歳代で、
その後徐々に減っていき、60歳になると20歳の頃の約60％にまで減少します。

中年になり、太りやすく痩せにくいのは
カルニチンの不足も大きく影響しており、生活習慣病のリスクも高まります。

そのためカルニチンは、食品やサプリメントからの摂取が必要になります。

カルニチンは脂肪酸を細胞内のミトコンドリアに送り込み
燃焼させるという働きを持っています。

カルニチンが体内に十分にあればあれば、
効率よくミトコンドリアに脂肪を送り込み、脂肪を燃焼させることができるのです。

逆に、カルニチンが不足している人は、太りやすい体質であるといえるでしょう。

そのほか、カルニチンには脂肪燃焼効果の他に、
記憶力の増強、脳の老化防止、持久力を向上、
疲労の解消、不妊の改善などの効果も期待できます。